“شیلوه جولی – پیت” درست شبیه پدر و مادر خود شده است. “براد پیت” همراه فرزندانش در مراسم افتتاحیه فیلم “نشکسته” حضور یافت.

“شیلوه جولی – پیت” دختر بیولوژیک “آنجلینا جولی” و “براد پیت” نگاه دوربین‌ها و حضار را به خود جلب کرد.

“شیلوه” یک کت و شلوار به سبک کت و شلوار پدر و برادرانش به تن کرده بود.

سال ۲۰۱۰ “آنجلینا جولی” به مجله‌ی “وینتی فر” گفت: “شیلوه دوست دارد لباس‌های پسرانه بپوشد. او دلش می‌خواهد شبیه به پسرها باشد. پس موهایش را کوتاه می‌کنیم. شیلوه فکر می‌کند مثل برادرانش است. مثل یک پسر خوش تیپ است. او از کت و شلوار هم خیلی خوشش می‌آید”.

همچنین سال ۲۰۱۰ “براد پیت” در مصاحبه‌ای گفت: باید او را “جان” صدا کنیم. وقتی به او می‌گویم “مشی دلت…” او وسط حرفم می‌پرد و می‌گوید: “من جان هستم!”. بعد مجبور می‌شوم بگویم “جان دلت آب پرتقال می‌خواهد؟”.

“جین” مادر “براد پیت” هنوز برای “شیلوه” لباس‌های دخترانه می‌خرد که از نظر “آنجلینا جولی” این کار او بی احترامی به نظرات شیلوه است.

گفتنی است؛ “آنجلینا جولی” به علت بیماری آبله مرغان در مراسم افتتاحیه فیلمش حضور نداشت.

 

دکتر نصیر دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: این ۱۰ غذا، بهترین ها برای رسیدن به هدفتان و لاغر شدن هستند ، پس آنها رادر رژیم غذایی خود بگنجانید.

گریپ فروت

می تواند سطح انسولین خون را متعادل نگه دارد و در نتیجه مقدار غذای خورده شده را که ممکن است به عنوان چربی ذخیره شود ، کاهش دهد . علاوه بر آن منبع خوب فیبر است و ازاین طریق آب موجود در بدن راحفظ می کند و در نتیجه متابولسیم صحیح انجام می شود. همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم ، ویتامین C و لیکوپن ( آنتی اکسیدان بسیار مفید ) است . روزی یک گریپ فروت را به وعده صبحانه خود اضافه یا درساعت ۱۰ صبح به عنوان یک میان وعده سالم میل کنید.

سبزی های سبزرنگ

این سبزی ها شامل کلم ، اسفناج و همگی حاوی آهن ، کلسیم و مقدار زیادی آنتی اکسیدان مانند ویتامین های B9 ، A و C هستند واز آنجا که فیبر زیاد و کالری کمی دارند، می توانید هر قدر که می خواهید این سبزی ها را به صورت خام یا بخارپز و با مقداری روغن زیتون و سیر میل کنید .

سبزی های زرد رنگ

این دسته از سبزی ها مانند هویج ، سیب زمینی ، کدو کدو حلوایی بیشتر از هر ماده دیگری به شما احساس سیری می دهند و در عین حال مواد مغذی لازم را به بدن شما می رسانند . این سبزی ها غنی از ویتامین A ، پتاسیم و کاروتنوئید و فیبر هستند و در کاهش وزن نقش مهمی دارند .

انواع بنشن ها

انواع دانه ها ، لوبیا ، عدس ، نخود ، دانه سویا و نخود فرنگی همگی منبع غنی پروتئین و فیبر هستند. رژیم پر فیبر باعث کاهش وزن ، کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و سرطان می شود .

انواع توت ها

توت سفید ، توت فرنگی ، تمشک ، شاه توت و … سرشار از آنتی اکسیدان ها ، آهن وویتامینC هستند و در عین حال مزه و طعم بسیار خوشایندی دارند و می توان آنها را به انواع غذاها و سالادها اضافه و یا به صورت آب میوه مصرف کرد .

ماهی

به طور کلی مصرف ۲ یا ۳ وعده ماهی در طول هفته توصیه می شود .کالری و کلسترول کم ماهی آن را نسبت به دیگر گوشت ها متمایز می کند و اهمیت مصرف آن را بیشتر نشان می دهد و از طرفی به دلیل داشتن پروتئین و امگا ۳ فراوان، در کاهش وزن بسیار موثر است .

غلات کامل و سبوس دار

غلات سبوس دار انرژی بدنتان را به آرامی می سوزاند ، به همین دلیل سطح قند خون در حد طبیعی باقی می ماند و کربوهیدرات کمتری به صورت چربی ذخیره می شود. نان و غلات سبوس دار غنی از فیبر و پروتئین هستند و این دو در کنار هم در رژیم غذایی برای کاهش وزن موثرند.

لبنیات کم چرب

تحقیقات نشان داده که کلسیم نقشی اساسی در سوخت و ساز چربی بدن ایفا می کند و هرچه کلسیم بیشتری در سلول چربی ذخیره شود ، مقدار چربی بیشتری سوزانده می شود . مصرف ۳ واحد شیر و ماست و پنیر کم چرب در روز می تواند نیاز شما را تامین کند .

انواع سوپ ها و مصرف مایعات به ویژه آب

سوپ ها به راحتی اماده می شوند و به راحتی هم می تواند با مواد غذایی کم کالری و خوش عطر و بو ، احساس سیری به شما بدهند .غذاهای آبکی مثل سوپ ها می توانند آب مورد نیاز شما را تامین و میزان دما و حرارت بدنتان را به حد متعادل برسانند .برای تهیه سوپ ، سبزی های سبزر نگ و انواع لوبیا و دانه ها و یا غلات سبوس دار و برنج قهوه ای را فراموش نکنید .

آب مهمترین عامل در دفع چربی و کاهش وزن می باشد.

تسکین پوست‌های خشک

آیا تا به حال چنین حسی را تجربه کرده‌اید: از خشکی و خارش پوست رنج ببرید و بخواهید که با استفاده افراطی از لوسیون بدن، آن را التیام ببخشید. گرچه بسیاری از مردم در طول سال با خشکی پوست دست به گریبان هستند، اما تا شدت خشکی به درجه حاد نرسد، توجهی به آن نمی‌کنند. ترک‌های پوستی در نقاطی ظاهر می‌شوند که تجمع غدد چربی کمتر است، از جمله: دست‌ها، پاها، آرنج‌ها و زانوها.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

پوست نیازمند آب است که از مواد غذایی و جذب از هوا، این آب را تامین می‌کند. اما در صورت کاهش رطوبت، گرما و خشکیِ گاه و بی‌گاه هوا، رطوبت مورد نیاز بدن تامین نمی‌گردد. بعلاوه، با افزایش سن، پوست ما چربی و گلیکوزآمینوگلیکان کمتری تولید می‌کند که از جمله محافظان آب مورد نیاز پوست هستند. تنها مصرف لوسیون موثر نخواهد بود. برای آب‌رسانی بهتر به پوست، کافیست چند تغییر کوچک اعمال کنید.

1. پاک کردن پوست با ملایمت

شوینده‌های کف‌دار، بدترین دشمن پوست شما هستند. سدیم لوریال سولفات، ماده‌ای پاک‌کننده که در صابون‌ها، پاک‌کننده‌ها و شامپوها بکار رفته نه تنها آلودگی‌ها که چربی‌های مفید پوست را نیز از بین می‌برد. همواره پاک‌کننده‌هایی که فاقد سولفات سدیم یا با پایه چربی هستند، انتخاب کنید که فقط آلودگی‌ها را از بین ببرند نه چربی پوست شما را. اگر نگرانید که پوستتان بعد از استفاده از یک شوینده با پایه چربی لیز خواهد شد، آسوده خاطر باشید زیرا به اعتقاد دکتر نواِل شربر: “شوینده‌هایی با پایه چربی آلودگی‌ها و همچنین سایر چربی‌ها را از سطح پوست می‌زداید، سپس با چربی‌های پوست درهم آمیخته و از سطح پوست شسته می‌شود، نتیجتا پوستی تمیز و بی‌آنکه خواهید داشت.”

2. پاکسازی سلول‌های مرده

اهمیتی ندارد که چه حجمی از لوسیون به پوست خود مالیده‌اید، این لوسیون‌ها مادامی که سلول‌های مرده پوست شما را در برگرفته‌اند به پوست نفوذ نخواهند کرد. راه‌حل؟ اسکراب، اما با ملایمت! دکتر شربر معتقد است: “در صورتی که برای زدودن سلول‌های مرده پوستِ خشک از لایه‌بردار قوی استفاده نمایید، تحریک بیشتر این نوع پوست را به همراه خواهد داشت.” برای زدودن سلول‌های مرده از بکار بردن دانه‌های شن مانند خودداری کنید و در عوض دانه‌های نرم جوجوبا و شکر را امتحان نمایید.

3. چند لایه لوسیون

هنگامی که در زمستان قصد خروج از خانه را دارید، کلی لباس روی هم می‌پوشید اما باز هم از سرما نفس نفس می‌زنید، چاره دیگری نیست. زمانی که صحبت از مراقبت‌های پوستی می‌شود هم همین فرایند اتفاق می‌افتد. بعد از شستشوی پوست، در حالی که هنوز پوست کمی مرطوب است، مرطوب‌کننده‌ای حاوی روغن طبیعی، گلیسیرین یا ملینیوم استفاده نمایید. دکتر شربر می‌گوید: “اگر پوست شما فوق‌العاده خشک است، به مرطوب‌کننده خود کمی روغن طبیعی اضافه نمایید. برای پوست صورت از روغنی ملایم همچون روغن دانه انگور که منافذ پوست را مسدود نمی‌کند، خاصیت ضد التهابی داشته و خارش و قرمزی پوست را تسکین می‌دهد، بهره ببرید. برای بدن هم از روغن جوجوبا که دارای غلظت ‌‌‌‌بیشتری است اما مانع از مسدود شدن منافذ پوست است، استفاده نمایید.”

4. حمام درمانی

هنگامی که هوای بیرون منجمد کننده است، حمام بخار یا دوش آب داغ بسیار دلچسب است، اما آب خیلی داغ غدد چربی و چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد. در عوض، در یک وان آب ولرم چند قاشق چایخوری روغن طبیعی و سبک که از گیاهان تهیه شده بریزید و در آن دراز بکشید (از روغن بچه استفاده نکنید، که محصولی بر پایه مواد شیمیایی می‌باشد) از روغن‌هایی مانند: دانه انگور، بادام، کنجد و نارگیل می‌توانید استفاده نمایید. هنگام خروج از وان مراقب باشد! هدف مرطوب نمودن پوست با افزودن نوعی روغن است، پس با ملایمت بدن خود را خشک نمایید و تا زمانی که هنوز پوستتان مرطوب است از لوسیون و روغن بدن استفاده نمایید.

5. افزایش رطوبت

رایج‌ترین نوع گرمایش در فضاهای بسته از قبیل خانه، هوای گرم غیرطبیعی است که البته کاملا خشک است. اگر در آب و هوایی نسبتا خشک زندگی می‌کنید، پس مشکلتان دوبرابر است. این نکته را سلاحی مخفی تلقی کنید: در اتاق خواب خود بخور تعبیه نمایید. خوابیدن در اتاقی مرطوب به حفظ توازن چربی پوست کمک شایانی می‌کند و رطوبت پوست را در تمام روز حفظ می‌‌نماید.

6. کاهش قند مصرفی

آب بدن و هم آب پوست با مصرف بیش از حد غذاهای شور از دست می‌ر‌ود. البته مشکل با کنار گذاشتن پاپکورن و خوردن شیر شکلاتِ کاراملی حل نخواهد شد، زیرا مصرف قند فراوان هم صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد خواهد کرد. پوست‌های خشک ذاتا ملتهب و تحریک‌پذیرند و قادر به حفظ رطوبت مورد نیاز خود نیستند. لورن اسلیتون معتقد است: “مصرف قند تحریک‌پذیری پوست را دو چندان نموده و در نهایت کلاژن و الاستین موجود در بافت‌های پوست را از بین می‌برد.” برای حفظ رطوبت پوست مصرف قند را تا ۲۵ گرم در روز کاهش دهید. ترجیحا این ۲۵ گرم قند را با مصرف شکلات تلخ، پروتئین بار یا یک فنجان ماست طعم‌دار تامین کنید.

7. مصرف امگا ۶

برای حفظ رطوبت پوست، به همان میزان که روغن‌های طبیعی را بر روی پوست استفاده می‌نمایید، آن‌ها را به داخل بدنتان هم بفرستید. اسید گاما لینولنیک، یکی از چربی‌های حاوی امگا ۶ است که مانع از خشکی پوست می‌شود. سعی کنید حتی‌الامکان آن را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید، به عنوان مثال کپسول گل‌ پامچال یا روغن گل‌گاوزبان مصرف کنید و یا یک پیمانه اسپیرولینا( جلبک دریایی) سبز به اسموتی خود بیفزایید. اسلیتون مسئول مرکز مشاوره تغذیه در این زمینه می‌گوید: “شاه دانه هم فوق‌العاده است، برای بهره از مزایای آن کافیست یک قاشق چایخوری از آن را روی سالاد یا نان جو صبحانه خود بپاشید.”

8. آیورودا را امتحان کنید

بر اساس طب سنتی هندوها، سرشت همه انسان‌ها متشکل از سه عنصرمزاجی: آتش، باد/ هوا و زمین/آب می‌باشد. برای سلامت کامل باید این سه عنصر در حالت تعادل قرار گیرند. به باور هیلاری گاریوالتس، رییس مرکز ملی طب سنتی: “احتمالا پوست خشک به معنای ازدیاد عنصر باد/هوا در بدن باشد. همچنین می‌تواند از علائم تمرکز عنصر آتش در وجود شما باشد.” برای حفظ تعادل این سه عنصر در بدن، بدن خود را با روغنی که کمی گرم شده ماساژ دهید. اگر عنصر باد بر شما غالب شده است (خصوصیاتی همچون بیش‌فعالی، اختلال در خواب، مشکلات دستگاه گوارش و سرماخوردگی در خود مشاهده می‌کنید) از روغن کنجد استفاده نمایید. در صورتی که عنصر آتش بر شما غالب گشته (تندمزاجی، پرخوابی و همه چیزخوری و گرما در شماست) روغن نارگیل کارساز است.

9. به طب سنتی چینی روی بیاورید

متخصصان طب سنتی چینی معتقدند که مشکلات پوستی متاثر از برهم خوردن تعادل بین گردش خون و غلظت خون، تعادل کلی بدن و بسته شدن چاکراهای انرژی است. اریک از متخصصان طب سوزنی معتقد است که: “در صورتی که گردش خون در ریه‌ منظم و کافی نباشد، باد، سرما و گرما به داخل آنها نفوذ می‌کند.” وی خاطرنشان می‌کند که: برای حفظ سلامت ریه، به رژیم غذایی خود دانه‌های کنجد سیاه، گوجی‌بری(میوه‌ای چینی)، گلابی آسیایی و قارچ وودایر بیافزایید.

مجموعه‌ای دیدنی و جذاب از مناظر طبیعی

عکس طبیعت

عکس غروب آفتاب

مناظر دیدنی و زیبا

عکس های زیبا از طبیعت

عکس طبیعت زیبا و بکر